Ejercicios de Rehabilitación para la Fuerza Muscular: Triceps Braquial

Músculo Triceps Braquial: realiza principalmente la extensión del codo. Posee 3 vastos; el vasto medio o largo que se origina en el tubérculo infraglenoideo de la escápula, el vasto externo que se origina en la cara posterior en el primer tercio superior del húmero y el vasto interno que se origina en el borde interno de la cara posterior del segundo tercio inferior del húmero. Los tres se unen en el tendón común ancho y se insertan en la cara superior de olécranon.

1er ejercicio: BM 1-2: el paciente se pondrá sentado en una silla con el brazo completamente apoyado en la camilla para anular la fuerza de la gravedad. El codo estará en flexión y el paciente deberá movilizar activamente hacia la extensión. En series de varias repeticiones.

2ºejercicio: BM 3: el paciente se sentará en la camilla y pondrá el brazo levantado con el codo en flexión por detrás de la cabeza. Deberá vencer la fuerza de la gravedad realizando una extensión de codo. En series de varias repeticiones.

3er ejercicio: BM 4-5: dispondremos de una resistencia externa como una pesa. En la misma posición que en el ejercicio anterior el paciente tendrá que vencer el peso realizando la extensión de codo. En series con varias repeticiones.