Ejercicios de Rehabilitación para la Fuerza Muscular: Triceps Braquial

Músculo Triceps Braquial: realiza principalmente la extensión del codo. Posee 3 vastos; el vasto medio o largo que se origina en el tubérculo infraglenoideo de la escápula, el vasto externo que se origina en la cara posterior en el primer tercio superior del húmero y el vasto interno que se origina en el borde interno de la cara posterior del segundo tercio inferior del húmero. Los tres se unen en el tendón común ancho y se insertan en la cara superior de olécranon.

1er ejercicio: BM 1-2: el paciente se pondrá sentado en una silla con el brazo completamente apoyado en la camilla para anular la fuerza de la gravedad. El codo estará en flexión y el paciente deberá movilizar activamente hacia la extensión. En series de varias repeticiones.

2ºejercicio: BM 3: el paciente se sentará en la camilla y pondrá el brazo levantado con el codo en flexión por detrás de la cabeza. Deberá vencer la fuerza de la gravedad realizando una extensión de codo. En series de varias repeticiones.

3er ejercicio: BM 4-5: dispondremos de una resistencia externa como una pesa. En la misma posición que en el ejercicio anterior el paciente tendrá que vencer el peso realizando la extensión de codo. En series con varias repeticiones.

Ejercicios de Rehabilitación para la Fuerza Muscular: Vasto Interno

Músculo Vasto Interno: pertenece al grupo muscular del cuadriceps y realiza principalmente la extensión de rodilla. Se origina en la parte interna de la diáfisis femoral, línea áspera y cresta supracondílea interna. Se inserta en el borde superointerno de la rótula y borde interno del tendón del cuadriceps.

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1er ejercicio: BM 1-2: colocamos al paciente de lado tumbado en la camilla, con la rodilla flexionada y el fisioterapeuta tendrá que sujetar la pierna para omitir la resistencia a la gravedad. El paciente realizará una extensión de rodilla acompañado por el fisioterapeuta. Se realizarán varias repeticiones y varias series.

2ºejercicio: BM 3: el paciente se pondrá sentado en la camilla y deberá vencer la gravedad, realizando extensión de rodilla. Se harán varias repeticiones y en  varias series.

3er ejercico: BM 4-5: pondremos al paciente tumbado boca abajo en la camilla con la rodilla flexionada. El fisioterapeuta pondrá dos resistencias manuales en la pierna y el paciente deberá vencer esa fuerza realizando la extensión de rodilla. En series con varias repeticiones.

Ejercicios de Rehabilitación para la Fuerza Muscular: Semimembranoso

Músculo Semimembranoso: pertenece al grupo isquiotibial. Realiza principalmente la flexión y rotación interna de rodilla y extensión de cadera. Se origina en la tuberosidad isquiática y se inserta en la parte interna de la meseta tibial.

1er ejercicio: BM 1-2: colocaremos al paciente de lado tumbado en la camilla. La pierna con la musculatura débil la tendrá extendida y el fisioterapeuta tendrá que sostenerla para anular la resistencia de la gravedad. Una vez en esta posición, el paciente realizará una movilización activa llevando la pierna a la flexión, se acompañará en todo el movimiento. Hacemos varias repeticiones en varias series.

2ºejercicio: BM 3: colocamos al paciente tumbado baca abajo con la pierna extendida. Realizará una flexión de rodilla, llevando el pie al glúteo, venciendo la resistencia de la gravedad. En series con varias repeticiones.

3er ejercico: BM 4-5: el paciente seguirá tumbado baca abajo con la pierna extendida. El fisioterapeuta pondrá dos resistencias manuales en la parte posterior de la pierna. El paciente tendrá que vencer esa resistencia externa realizando el mismo movimiento de flexión de rodilla. Se harán varias repeticiones en series.